痛风小常识

时间:2019-10-30 10:00:01 来源:大梨网 当前位置:河源365bet官网中文版_足球365bet打水_365bet官方吧 > 狗万10万提款6 > 手机阅读

第76期? 主办:新民市人民医院党委

痛风不“痛”,开心过年!

? ? ? ?眼看着要过年了,您是不是期待着与家人团聚、与三五好友举酒言欢?面对着海鲜火锅、清爽啤酒,痛风的患者可能要“望梅止渴”了。那么痛风的患者过年饮食该注意些什么呢?


少喝肉汤多喝水:

? ? ? 高汤的味道虽鲜美,却不建议痛风的患者食用。此外,痛风的患者每日需保证饮水2000ml以上,可以喝白开水、淡茶水、矿泉水,不建议喝咖啡、浓茶、可可等饮料,果糖也要少吃。

多吃蔬菜少烟酒:?

? ? ? 每天建议吃新鲜蔬菜至少300至 500g,多吃白菜、卷心菜、芥菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、西葫芦、菜花、茄子、豆芽、青椒、萝卜、蕃茄等,尽量少吃菠菜。尤其注意少喝啤酒、少吸烟等。


宜煮炖,少煎炸:?

? ? ? 痛风患者应选择煮、炖的烹调方式,不宜煎、炸、熏、烤。

海鲜不是绝对禁忌:?

? ? ? 嘌呤含量较少的如海参、海蜇皮、海藻可适量吃。嘌呤含量高的贝壳类(如干贝、蛤蜊、牡蛎、生蚝等)、海鱼类(带鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、鱿鱼)等要谨慎吃。


火锅吃对,可防痛风:?

? ? ? 火锅,有人戏称为“痛风大餐”,因其集中了内脏、肉汤、海鲜、饮料、酒等所有容易诱发痛风发作的元素,痛风患者常常望而却步。可是就好这口怎么办?

狗万10万提款6? ? ? 向大家推荐一个既可以解馋又相对安全的火锅“套餐”:清汤锅底,先涮白菜、油麦菜、萝卜等上面提到的蔬菜,再煮些杂粮面,搭配少量瘦肉,不吃或尽量少吃嘌呤含量较高的鱿鱼、大虾、鱼丸、动物内脏等。饮料最好选择苏打水、矿泉水、茶水。这样的一顿火锅既减少了嘌呤、脂肪的摄入,又增加了膳食纤维。

规律饮食和作息

? ? ? 饮食要规律,注意切忌暴饮暴食,注意作息时间,熬夜、剧烈运动也可能是痛风发作的“导火索”。

? ? ? 过年这样吃,把痛怼回去,开开心心过春节!如果痛风还是不肯离去,新民市人民医院内分泌科,为您的健康保驾护航!


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